TRIBUNNEWSBATAM.COM - Saat merasa stress, banyak tekanan pekerjaan, banyak orang memilih cemilan sebagai pelarian.
Tentu saja ini membuat rencana mengatur berat badan menjadi berantakan. Tapi tak usah khawatir. Kebiasaan buruk ini bisa dihindari dengan jalan kaki dalam beberapa waktu.
Sebuah penelitian yang dipimpin oleh Larissa Ledochowski dari University of Innsbruck Austria melaporkan bahwa dengan berjalan kaki selama 15 menit dapat mengurangi keinginan memakan cemilan.
"Ngemil sudah menjadi kebiasaan buruk orang yang memiliki kelebihan berat badan. Dengan berjalan kaki singkat dapat mengurangi keinginan mengonsumsi cemilan," tulis para peneliti di jurnal online PLoS One.
Studi mereka melibatkan 47 orang yang kelebihan berat badan( rata-rata usia 28 tahun). Para relawan ini merupakan orang-orang yang mengonsumsi makanan ringan yang tinggi kandungan gula dan kalori.
Mereka diminta untuk menahan diri untuk tidak ngemil selama tiga hari sebelum percobaan dimulai.
Begitu tiba di laboratorium, mereka kemudian dibagi dalam beberapa kelompok. Ada kelompok yang diberi tugas untuk berjalan selama 15 menit di treadmill. Kelompok ini diberitahu agar jalan dengan cepat tapi tidak terengah-engah.
Anda sedang membaca artikel tentang
Mau Kurangi Ngemil? Yuk Jalan Kaki
Dengan url
http://sriwijayaposting.blogspot.com/2015/03/mau-kurangi-ngemil-yuk-jalan-kaki.html
Anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya
Mau Kurangi Ngemil? Yuk Jalan Kaki
namun jangan lupa untuk meletakkan link
Mau Kurangi Ngemil? Yuk Jalan Kaki
sebagai sumbernya
0 komentar:
Posting Komentar